Ardor de estomago en el embarazo

ardor de estomago en el embarazo

Una entrada inspirada por Waymilk

En un entrada anterior decíamos que dos de las molestias gástricas más frecuentes durante el embarazo son las náuseas y el ardor o acidez de estomago.

Entre el 50% y 80% de las mujeres embarazadas sufren ardor de estomago a partir del tercer mes de gestación, pero su incidencia se acentúa en el tercer trimestre, cuando la presión del útero sobre el estómago es más importante.

Las causas de este ardor o acidez de estomago son varias

  1.  El aumento del tamaño del útero: Al crecer el útero el estómago tiene menos espacio y se repliega hacia arriba haciendo más fácil que el contenido ácido del estómago suba hacia el esófago, provocando el ardor.
  2. La disminución de ácido clorhídrico: Este ácido se produce para hacer la digestión de los alimentos y durante el embarazo se produce en menor cantidad. Ahora las digestiones se hacen más lentas y, al estar la comida más tiempo en el estómago, hay más probabilidad de que acabe subiendo el aído y provoque esa terrible sensación.
  3. El aumento de  progesterona durante el embarazo (hormona sexual femenina)que  relaja el músculo del esfínter esofágico inferior y ralentiza el vaciado gástrico o a que el contenido estomacal regresa, irrita la zona e, incluso, la inflama. La buena noticia es que esto se resuelve una vez que ha nacido el bebé.

Para prevenir o mejorar el ardor o acidez de estomago puedes probar con alguno de estos consejos:

  •  No fumes ni bebas alcohol: No sólo por la acidez, sino en cualquier embarazo con o sin síntomas
  • Come menos cantidad y más veces al día:  Si una mujer embarazada come mucho dilata el estómago y el retorno de la comida hacia el esófago se produce más fácilmente. De este modo, además, se evita que el estómago esté vacío, que también produce ardor.
  • Lava bien los alimentos antes de consumirlos: en especial aquellos que se consumen crudos, para eliminar sustancias que puedan activar los jugos gástricos.
  • Duerme con la cabecera de la cama elevada o con cojines, de manera que el tronco esté un poco más elevado que el cuerpo y el esófago y estómago no estén al mismo nivel. Si es incómodo para dormir pueden ponerse unos tacos en las patas delanteras de la cama para que la elevación sea de todo el cuerpo.
  • Adiós a la siesta de después de comer ….. Salvo que te sientes en un butacón o sofá, recuestes la cabeza y puedas descansar.  Tienes que evitar tumbarte inmediatamente después de comer, estar tumbada o recostada favorece el reflujo gastroesofágico.
  • Evita tareas en las que tengas que agacharte con frecuencia después de comer o desayunar.
  • Evita los alimentos que aumentan la acidez y pueden empeorar los síntomas, como ciertos condimentos (vinagre, pimienta u otros picantes), cítricos (naranja, mandarina, pomelo, limón) y sus zumos, platos con tomate o salsa de tomate.
  • Prescinde de alimentos que retrasan el vaciado gástrico, como bebidas carbonatadas (con gas, en especial las bebidas de cola), café, té, chocolate y alimentos o preparaciones grasas (fritos, estofados o guisos grasos), así como las infusiones de menta piperita, que relajan el esfínter y favorecen el reflujo.
  • Aumenta la ingesta de líquidos entre las comidas y no durante las mismas para no aumentar el volumen del estómago. Beber a pequeños intervalos ayuda a prevenir la acidez y las náuseas. Tomar lácteos también ayuda a neutralizar la acidez
  • Toma leche antes de dormir: la leche es rica en calcio y éste neutraliza el ácido, así que se suele recomendar antes de ir a dormir, por ejemplo, para prevenir la aparición del ardor durante la noche. Hay quien, en cambio, sugiere que al tratarse de un alimento el estómago se activa igualmente para digerirlo y que la misma leche acaba produciendo después los ardores que un rato antes ha aliviado. Prueba a ver qué sucede.

 

Si las molestias persisten acude a tu médico antes de tomar cualquier tipo de medicina, puede estar contraindicado con el embarazo, él te recetará lo mejor par ti y tu bebé.

Foto: letsfamily

Fuentes: inatal, bebesy mas, wikipedia.

 

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06. marzo 2015 by WayMilk
Categories: Embarazo, Maternidad | Tags: , | 1 comment

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  1. Pingback: Salud dental en el embarazo | Sujetadores lactancia WayMilk

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