Lactancia e hidratación en verano

lactancia en verano

Una entrada inspirada por  Sujetadores de lactancia Waymilk   

La lactancia materna es fundamental para los bebés durante los primeros 6 meses de vida, a partir de este momento continuar con la lactancia exclusiva o introducir alimentación complementaria es cosa tuya.  Lo que está claro que si estás en la primera fase de la vida de tu bebé y has optado por la lactancia materna ésta cobra aún más importancia durante las épocas de calor ya que su hidratación va ha depender de las veces que le des de mamar. Siempre es fundamental que las tomas sean a demanda. Nunca hay horarios durante la época de la lactancia, pero en lugares o épocas dónde el calor aprieta,  es aún más relevante la máxima del amamantamiento natural. Así que ya sabes:

 

“El bebé guiará las tomas de leche en verano”

La razón física de esta teoría es simple: Los recién nacidos tienen mayor porcentaje de líquido en su cuerpo que los adultos, pues alrededor de un 75% de su cuerpo es agua, por ello, necesitamos mantener esta elevada proporción para que su organismo funcione correctamente. Dado que los lactantes tienen mayor contenido acuoso en su cuerpo y que no son conscientes de sus necesidades así como le es imposible transmitirnos los deseos de beber, somos nosotros los adultos los que debemos cuidar la hidratación de los bebés de la familia. Sí además añadimos que su metabolismo es más rápido que el de los adultos, corren mayor riesgo de deshidratación con las altas temperaturas. Casi el 90% de la leche materna está compuesta por agua, por lo que sacia perfectamente su sed, también aporta las sales y los nutrientes necesarios para evitar la deshidratación. Durante el verano, el bebé transpira más, y pierde agua de forma más acusada que en otras épocas del año. Por eso, “es habitual que los bebés quieran mamar con mayor frecuencia, aunque menor cantidad en cada toma”, describe Alba Padró (asesora del grupo de apoyo a la lactancia Alba). Esto se explica porque la primera parte de la toma la leche contiene más agua y azúcar, de modo que satisface antes la sed del bebé.

 

“La lactancia a demanda en verano permite al bebé mantener el equilibrio hídrico de su cuerpo”

 

Una vez atendidas las necesidades del bebé la pregunta lógica es y  ¿qué pasa con la mamá?

Debido al % tan elevado de agua presente en la leche materna, lo más recomendable para una mamá que desea amamantar bien a su hijo es seguir una dieta sana y variada, y mantenerse hidratada. Estas precauciones son aún más relevantes durante el verano. La mamá se debe guiar por su sed, tomar líquidos en función de sus necesidades fisiológicas aunque lo recomendable es  beber al menos dos o tres litros diarios. Tomar más de esta cantidad no es conveniente, María José Aguilar, catedrática de Enfermería y autora del libro ‘Lactancia Materna’,  “ya que podría afectar negativamente a la producción de leche” , ” la leche materna contiene entre un 85 y un 87% de agua, suficiente para satisfacer la sed del bebe, con independencia de si la madre toma menos líquidos de los que realmente necesita”. Sin embargo, “no por ello la madre debe descuidar la ingesta abundante de líquidos, ya que de ello depende que mantenga un adecuado nivel de hidratación”.

Hemos recopilado una serie de consejos para el bebé y la madre lactante en otras entradas del blog exclusivamente pensadas par que disfrutéis de una lactancia materna más fácil incluso en verano.

Fuente: Econsumer

 

About WayMilk

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05. junio 2017 by WayMilk
Categories: Alimentación del bebé, Lactancia materna | Tags: , , , | 1 comment

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  1. Pingback: Consejos de hidratación para bebes lactantes

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